Что полезнее Чина или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	72 мг
Белки	24.4 гр	600 мг
Углеводы	41.3 гр	15.4 гр
Жиры	2.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	30 мг
Магний	99 мг	17 мг
Натрий	49 мг	26 мг
Калий	633 мг	225 мг
Фосфор	360 мг	22 мг
Сера	182 мг	7 мг
Кремний	89 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.6 мг
Хлор	116 мг	1 мг
Медь	0.59 мг	0.08 мг
Марганец	1.72 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0.84 мг	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	8 мкг
Цинк	3.11 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0.067 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.019 мг	2 мкг
Никель	0.198 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	15.4 гр
Зола	3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг