Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	313 мг
Белки	9.9 гр	7.61 гр
Углеводы	300 мг	48.67 гр
Жиры	62.8 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.06 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	834 мг
Магний	27 мг	120 мг
Натрий	1.8 гр	23 мг
Калий	220 мг	529 мг
Фосфор	170 мг	113 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	2.28 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0