--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 171 мг
Белки 900 мг 19.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 200 мг 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.2 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.3 мг
Витамин B9 2.3 мкг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 177 мг
Магний 170 мг 40 мг
Натрий 520 мг 820 мг
Калий 970 мг 380 мг
Фосфор 55 мг 285 мг
Сера 0 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.084 мг
Марганец 0.6 мг 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 67.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: