--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Сазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Сазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Сазан
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 97 мг
Белки 900 мг 18.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 200 мг 2.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.13 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 2 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 2.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.2 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 200 мг 35 мг
Магний 170 мг 25 мг
Натрий 520 мг 55 мг
Калий 970 мг 280 мг
Фосфор 55 мг 220 мг
Сера 0 182 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0.6 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 78 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сазан
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: