Что полезнее Мука диетическая рисовая или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	253 мг
Белки	7.4 гр	2.2 гр
Углеводы	80.2 гр	59 гр
Жиры	600 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	111 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	22 мг	12 мг
Калий	50 мг	580 мг
Фосфор	119 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	9 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	55.6 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0