Что полезнее Мука диетическая рисовая или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	230 мг
Белки	7.4 гр	30.6 гр
Углеводы	80.2 гр	1 гр
Жиры	600 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	75 мг
Магний	30 мг	141 мг
Натрий	22 мг	2.245 гр
Калий	50 мг	85 мг
Фосфор	119 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	0
Зола	500 мг	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0