Что полезнее Мука диетическая рисовая или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	257 мг
Белки	7.4 гр	3.1 гр
Углеводы	80.2 гр	57.9 гр
Жиры	600 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	144 мг
Магний	30 мг	59 мг
Натрий	22 мг	11 мг
Калий	50 мг	710 мг
Фосфор	119 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	9 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	54.9 гр
Зола	500 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг