Что полезнее Сыворотка творожная или Утка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Утка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Утка
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	405 мг
Белки	800 мг	15.8 гр
Углеводы	3.5 гр	0
Жиры	200 мг	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.3 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	1 мкг	3.5 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	10 мг
Магний	8 мг	15 мг
Натрий	42 мг	58 мг
Калий	130 мг	156 мг
Фосфор	78 мг	136 мг
Сера	8 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.9 мг
Хлор	67 мг	80 мг
Медь	4 мкг	0.447 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	4 мкг
Цинк	0.5 мг	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0.012 мг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	45.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0