Что полезнее Мука диетическая рисовая или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	28 мг
Белки	7.4 гр	1.8 гр
Углеводы	80.2 гр	4.7 гр
Жиры	600 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	48 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	22 мг	13 мг
Калий	50 мг	300 мг
Фосфор	119 мг	31 мг
Сера	0	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	37 мг
Медь	0	0.075 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	9 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	4.6 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0