Что полезнее Мука диетическая рисовая или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	281 мг
Белки	7.4 гр	2.3 гр
Углеводы	80.2 гр	65.8 гр
Жиры	600 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	80 мг
Магний	30 мг	42 мг
Натрий	22 мг	117 мг
Калий	50 мг	830 мг
Фосфор	119 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	9 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	65.8 гр
Зола	500 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0