Что полезнее Мука диетическая рисовая или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	171 мг
Белки	7.4 гр	19.1 гр
Углеводы	80.2 гр	0
Жиры	600 мг	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	177 мг
Магний	30 мг	40 мг
Натрий	22 мг	820 мг
Калий	50 мг	380 мг
Фосфор	119 мг	285 мг
Сера	0	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.084 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	0
Зола	500 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.9 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0