--> --> --> -->

Что полезнее Нерка красная или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка красная Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность 157 мг 47 мг
Белки 20.3 гр 1.5 гр
Углеводы 0 5.4 гр
Жиры 8.4 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 5.7 мг 0
Витамин B2 0.15 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0.25 мг
Витамин C 1 мг 129 мг
Провитамин A 0 7 мкг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 3 мкг
Витамин B5 1.14 мг 0.319 мг
Витамин B6 0.282 мг 0.172 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.013 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 7.82 мкг 0
Витамин B4 0 8.5 мг
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.3 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 134 мг
Магний 24 мг 15 мг
Натрий 47 мг 6 мг
Калий 390 мг 160 мг
Фосфор 210 мг 12 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.052 мг 0.092 мг
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.25 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.03 мг 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 10.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 70.1 гр 81.6 гр
Моно- и дисахариды 0 4.17 гр
Зола 1.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 39 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра лимонная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: