--> --> --> -->

Что полезнее Нерка красная или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка красная Груша
Пищевая ценность
Калорийность 157 мг 47 мг
Белки 20.3 гр 400 мг
Углеводы 0 10.3 гр
Жиры 8.4 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 5.7 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0.4 мг
Витамин C 1 мг 5 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 2 мкг
Витамин B5 1.14 мг 0.05 мг
Витамин B6 0.282 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.011 мг 2 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 7.82 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.3 мкг 4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 7 мг 19 мг
Магний 24 мг 12 мг
Натрий 47 мг 14 мг
Калий 390 мг 155 мг
Фосфор 210 мг 16 мг
Сера 203 мг 6 мг
Кремний 0 6 мг
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 2.3 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0.052 мг 0.12 мг
Марганец 0.014 мг 0.065 мг
Фтор 0.43 мг 0.01 мг
Бор 0 0.13 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0.7 мг 0.19 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 6 мкг 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 0.03 мг 0.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 70.1 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 0 9.8 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: