--> --> --> -->

Что полезнее Нерка красная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка красная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нерка красная Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность 157 мг 109 мг
Белки 20.3 гр 1.6 гр
Углеводы 0 22.4 гр
Жиры 8.4 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 5.7 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.7 мг
Витамин C 1 мг 650 мг
Провитамин A 0 2.6 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.434 мг
Витамин B5 1.14 мг 0
Витамин B6 0.282 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 7.82 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.3 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 28 мг
Магний 24 мг 8 мг
Натрий 47 мг 5 мг
Калий 390 мг 23 мг
Фосфор 210 мг 8 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.052 мг 37 мг
Марганец 0.014 мг 19 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 1.1 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 4.33 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.03 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 10.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 70.1 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 0 19.4 гр
Зола 1.2 гр 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 100 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: