Что полезнее Нерка натуральная консервированная или Щука в томатном соусе консервированная?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нерка натуральная консервированная и Щука в томатном соусе консервированная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Нерка натуральная консервированная | Щука в томатном соусе консервированная |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 171 мг | 110 мг |
| Белки | 19.1 гр | 14.2 гр |
| Углеводы | 0 | 3.1 гр |
| Жиры | 10.5 гр | 4 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 5.5 мг | 2.8 мг |
| Витамин B2 | 0.19 мг | 0.08 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 9.1 мг | 5.2 мг |
| Витамин B1 | 0.02 мг | 0.03 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 2.2 мг | 1.3 мг |
| Витамин C | 0 | 2.5 мг |
| Провитамин A | 0 | 0.315 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.04 мг | 0.062 мг |
| Витамин B5 | 0.55 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.3 мг | 0 |
| Витамин B9 | 0.01 мг | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0.04 мг | 9 мкг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.3 мкг | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 177 мг | 379 мг |
| Магний | 40 мг | 65 мг |
| Натрий | 820 мг | 742 мг |
| Калий | 380 мг | 432 мг |
| Фосфор | 285 мг | 386 мг |
| Сера | 191 мг | 142 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.1 мг | 0.7 мг |
| Хлор | 165 мг | 165 мг |
| Медь | 0.084 мг | 0 |
| Марганец | 0.03 мг | 0 |
| Фтор | 0.43 мг | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0.7 мг | 0.7 мг |
| Хром | 0.055 мг | 0.055 мг |
| Молибден | 4 мкг | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 6 мкг | 6 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.035 мг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 500 мг |
| Органические кислоты | 0 | 400 мг |
| Вода | 67.3 гр | 74.7 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 2 гр |
| Зола | 2.9 гр | 3.1 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 1.1 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 гр | 800 мг |
| Холестерин | 75 мг | 36 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
