Что полезнее Нототения мраморная или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нототения мраморная и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нототения мраморная	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	148.3 мг	35 мг
Белки	15.7 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	9.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.906 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0.2 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.08 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.14 мг	0.06 мг
Витамин B9	9.2 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.08 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.018 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	16 мг
Магний	35 мг	13 мг
Натрий	100 мг	32 мг
Калий	310 мг	118 мг
Фосфор	210 мг	12 мг
Сера	190 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	165 мг	50 мг
Медь	0.15 мг	0.047 мг
Марганец	0.09 мг	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.09 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	73.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг