Что полезнее Нототения мраморная или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нототения мраморная и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нототения мраморная	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	148.3 мг	49 мг
Белки	15.7 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	9.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.906 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0.2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.08 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.14 мг	0.08 мг
Витамин B9	9.2 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.08 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.018 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	20 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	100 мг	18 мг
Калий	310 мг	214 мг
Фосфор	210 мг	20 мг
Сера	190 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.5 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0.15 мг	0.087 мг
Марганец	0.09 мг	0.11 мг
Фтор	0.43 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	4 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	4 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	6 мкг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	73.7 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0