Что полезнее Нут или Ацидофилин, 1%?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Ацидофилин, 1%.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Ацидофилин, 1%
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	40 мг
Белки	20.1 гр	3 гр
Углеводы	46.16 гр	4 гр
Жиры	4.32 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	38 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	120 мг
Магний	126 мг	15 мг
Натрий	72 мг	53 мг
Калий	968 мг	145 мг
Фосфор	444 мг	98 мг
Сера	198 мг	27 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.1 мг
Хлор	50 мг	99 мг
Медь	0.66 мг	0.01 мг
Марганец	2.14 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	9 мкг
Цинк	2.86 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0.06 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	1 мкг
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	14 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	4 гр
Зола	3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	700 мг
Холестерин	0	3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0