Что полезнее Какао-порошок или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Репа
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	32 мг
Белки	24.3 гр	1.5 гр
Углеводы	10.2 гр	6.2 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	49 мг
Магний	425 мг	17 мг
Натрий	13 мг	17 мг
Калий	1.509 гр	238 мг
Фосфор	655 мг	34 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.9 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1.9 гр
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	89.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	5.9 гр
Зола	6.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0