--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Чечевица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Чечевица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Чечевица
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 295 мг
Белки 20.1 гр 24 гр
Углеводы 46.16 гр 46.3 гр
Жиры 4.32 гр 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.8 мг
Витамин B2 0 0.21 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.09 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 5 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 83 мг
Магний 126 мг 80 мг
Натрий 72 мг 55 мг
Калий 968 мг 672 мг
Фосфор 444 мг 390 мг
Сера 198 мг 163 мг
Кремний 92 мг 80 мг
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 11.8 мг
Хлор 50 мг 75 мг
Медь 0.66 мг 0.66 мг
Марганец 2.14 мг 1.19 мг
Фтор 0 0.025 мг
Бор 0.54 мг 0.61 мг
Алюминий 0 0.17 мг
Титан 0.228 мг 0.3 мг
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 3.5 мкг
Цинк 2.86 мг 2.42 мг
Хром 0 0.011 мг
Молибден 0.06 мг 0.078 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0.012 мг
Никель 0.206 мг 0.161 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0.02 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 11.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 2.9 гр
Зола 3 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 43.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 500 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: