--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 140 мг
Белки 20.1 гр 20.5 гр
Углеводы 46.16 гр 0
Жиры 4.32 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 4.5 мг
Витамин B2 0 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.611 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 193 мг 20 мг
Магний 126 мг 30 мг
Натрий 72 мг 70 мг
Калий 968 мг 335 мг
Фосфор 444 мг 200 мг
Сера 198 мг 190 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.6 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0.11 мг
Марганец 2.14 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0.05 мг
Цинк 2.86 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.06 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0.02 мг
Никель 0.206 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: