--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 130 мг
Белки 20.1 гр 15 гр
Углеводы 46.16 гр 4.1 гр
Жиры 4.32 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 0 3.2 мг
Витамин B2 0 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.09 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.07 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 340 мг
Магний 126 мг 23 мг
Натрий 72 мг 790 мг
Калий 968 мг 292 мг
Фосфор 444 мг 167 мг
Сера 198 мг 150 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.6 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.06 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 14 гр 70.7 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 2.7 гр
Зола 3 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 900 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: