--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 57 мг
Белки 20.1 гр 4.1 гр
Углеводы 46.16 гр 5.9 гр
Жиры 4.32 гр 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 124 мг
Магний 126 мг 15 мг
Натрий 72 мг 50 мг
Калий 968 мг 152 мг
Фосфор 444 мг 95 мг
Сера 198 мг 27 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.1 мг
Хлор 50 мг 100 мг
Медь 0.66 мг 0.01 мг
Марганец 2.14 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 9 мкг
Цинк 2.86 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.06 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 1 мкг
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 1.1 гр
Вода 14 гр 86.5 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 5.9 гр
Зола 3 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 900 мг
Холестерин 0 5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: