Что полезнее Нут или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	183 мг
Белки	20.1 гр	21.2 гр
Углеводы	46.16 гр	0
Жиры	4.32 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	0	6.2 мг
Витамин B2	0	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	7.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	0	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	20 мг
Магний	126 мг	25 мг
Натрий	72 мг	57 мг
Калий	968 мг	335 мг
Фосфор	444 мг	190 мг
Сера	198 мг	225 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	3.3 мг
Хлор	50 мг	79.5 мг
Медь	0.66 мг	0.13 мг
Марганец	2.14 мг	0.013 мг
Фтор	0	0.073 мг
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	5 мкг
Цинк	2.86 мг	2.31 мг
Хром	0	8.5 мкг
Молибден	0.06 мг	4.5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0.016 мг
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	0
Зола	3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	4.9 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0