--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 609 мг
Белки 20.1 гр 18.6 гр
Углеводы 46.16 гр 13 гр
Жиры 4.32 гр 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 0 4 мг
Витамин B2 0 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0 24.6 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.09 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.04 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 52.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 273 мг
Магний 126 мг 234 мг
Натрий 72 мг 10 мг
Калий 968 мг 748 мг
Фосфор 444 мг 473 мг
Сера 198 мг 178 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 4.2 мг
Хлор 50 мг 39 мг
Медь 0.66 мг 0.14 мг
Марганец 2.14 мг 1.92 мг
Фтор 0 0.091 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 2 мкг
Цинк 2.86 мг 2.12 мг
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 6 гр
Зола 3 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: