Что полезнее Нут или Печень свиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Печень свиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Печень свиная
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	109 мг
Белки	20.1 гр	18.8 гр
Углеводы	46.16 гр	4.7 гр
Жиры	4.32 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	12 мг
Витамин B2	0	2.18 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	17.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.09 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	3.452 мг
Витамин B5	0	5.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.225 мг
Витамин H	0	0.08 мг
Витамин A	0	3.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.03 мг
Витамин B4	0	517 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	9 мг
Магний	126 мг	21 мг
Натрий	72 мг	81 мг
Калий	968 мг	271 мг
Фосфор	444 мг	347 мг
Сера	198 мг	187 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	20.2 мг
Хлор	50 мг	80 мг
Медь	0.66 мг	3 мг
Марганец	2.14 мг	0.268 мг
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0.013 мг
Цинк	2.86 мг	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0.082 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0.012 мг
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	71.3 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	0
Зола	3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	1.2 гр
Холестерин	0	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0