Что полезнее Нут или Сардельки говяжьи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сардельки говяжьи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Сардельки говяжьи
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	215 мг
Белки	20.1 гр	11.4 гр
Углеводы	46.16 гр	1.3 гр
Жиры	4.32 гр	18.2 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.2 мг
Витамин B2	0	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	4.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	26 мг
Магний	126 мг	16 мг
Натрий	72 мг	823 мг
Калий	968 мг	193 мг
Фосфор	444 мг	131 мг
Сера	198 мг	114 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.8 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	2.14 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	2.86 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.1 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	500 мг
Зола	3 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	6.6 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0