Что полезнее Нут или Сардельки свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сардельки свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Сардельки свиные
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	322 мг
Белки	20.1 гр	10.1 гр
Углеводы	46.16 гр	1.8 гр
Жиры	4.32 гр	31.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	2 мг
Витамин B2	0	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	16 мг
Магний	126 мг	18 мг
Натрий	72 мг	898 мг
Калий	968 мг	215 мг
Фосфор	444 мг	139 мг
Сера	198 мг	101 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.2 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	2.14 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	2.86 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	53.7 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	300 мг
Зола	3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	1.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	11.4 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0