Что полезнее Нут или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	119 мг
Белки	20.1 гр	2.7 гр
Углеводы	46.16 гр	4.4 гр
Жиры	4.32 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.09 мг	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.059 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.055 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	91 мг
Магний	126 мг	10 мг
Натрий	72 мг	40 мг
Калий	968 мг	124 мг
Фосфор	444 мг	83 мг
Сера	198 мг	27 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.1 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	2.14 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	2.86 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	4.4 гр
Зола	3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0