Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Крупа ячневая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Крупа ячневая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Крупа ячневая
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	313 мг
Белки	1.9 гр	10 гр
Углеводы	70.9 гр	65.4 гр
Жиры	12 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.54 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	80 мг
Магний	41 мг	50 мг
Натрий	12 мг	15 мг
Калий	150 мг	205 мг
Фосфор	54 мг	343 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	8.1 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	1.1 гр
Зола	400 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	63.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0