--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 343 мг
Белки 20.1 гр 25.6 гр
Углеводы 46.16 гр 0
Жиры 4.32 гр 26.1 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.09 мг 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.258 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.84 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 900 мг
Магний 126 мг 50 мг
Натрий 72 мг 850 мг
Калий 968 мг 80 мг
Фосфор 444 мг 590 мг
Сера 198 мг 256 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.9 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0.07 мг
Марганец 2.14 мг 0.1 мг
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 4 мг
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 14 гр 41.9 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 12.2 гр
Холестерин 0 78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: