--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Анчоусы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Анчоусы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Анчоусы
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 135 мг
Белки 800 мг 20.1 гр
Углеводы 2.5 гр 0
Жиры 100 мг 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 4.137 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.04 мг 0
Витамин B9 4 мкг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 120 мг
Магний 14 мг 60 мг
Натрий 8 мг 160 мг
Калий 141 мг 300 мг
Фосфор 42 мг 220 мг
Сера 0 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.6 мг
Хлор 25 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0.11 мг
Марганец 0.18 мг 0.08 мг
Фтор 0.017 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.05 мг
Цинк 0.215 мг 1.35 мг
Хром 6 мкг 0.055 мг
Молибден 1 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 95 гр 71.5 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 0
Зола 500 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Огурец
Всего макроэлементов больше в продукте Анчоусы
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: