Что полезнее Огурец или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	42.9 мг
Белки	800 мг	400 мг
Углеводы	2.5 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.03 мг
Витамин B9	4 мкг	2 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	19 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	8 мг	14 мг
Калий	141 мг	155 мг
Фосфор	42 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	25 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.12 мг
Марганец	0.18 мг	0.065 мг
Фтор	0.017 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	1 мкг
Цинк	0.215 мг	0.19 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	1 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	95 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	9.8 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0