Что полезнее Огурец или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	249 мг
Белки	800 мг	31.5 гр
Углеводы	2.5 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3 мг
Витамин C	10 мг	2.4 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.45 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	90 мг
Магний	14 мг	129 мг
Натрий	8 мг	2.284 гр
Калий	141 мг	90 мг
Фосфор	42 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.18 мг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	0
Зола	500 мг	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0