Что полезнее Огурец или Компот из груш. Консервы?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Компот из груш. Консервы.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Огурец | Компот из груш. Консервы |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 14 мг | 74 мг |
Белки | 800 мг | 200 мг |
Углеводы | 2.5 гр | 18.1 гр |
Жиры | 100 мг | 200 мг |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.2 мг | 0.1 мг |
Витамин B2 | 0.04 мг | 0.01 мг |
Витамин PP (НЭ) | 0.3 мг | 0.1 мг |
Витамин B1 | 0.03 мг | 0.01 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 0.2 мг |
Витамин C | 10 мг | 2 мг |
Провитамин A | 0.06 мг | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0.01 мг | 0 |
Витамин B5 | 0.3 мг | 0 |
Витамин B6 | 0.04 мг | 0 |
Витамин B9 | 4 мкг | 0 |
Витамин H | 0.9 мкг | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 6 мг | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0.016 мг | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 23 мг | 9 мг |
Магний | 14 мг | 3 мг |
Натрий | 8 мг | 1 мг |
Калий | 141 мг | 86 мг |
Фосфор | 42 мг | 10 мг |
Сера | 0 | 0 |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.6 мг | 0.3 мг |
Хлор | 25 мг | 0 |
Медь | 0.1 мг | 0 |
Марганец | 0.18 мг | 0 |
Фтор | 0.017 мг | 0 |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0.425 мг | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 3 мкг | 0 |
Цинк | 0.215 мг | 0 |
Хром | 6 мкг | 0 |
Молибден | 1 мкг | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 1 мкг | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0.3 мкг | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 1 гр | 2.1 гр |
Органические кислоты | 100 мг | 200 мг |
Вода | 95 гр | 79 гр |
Моно- и дисахариды | 2.4 гр | 17.8 гр |
Зола | 500 мг | 200 мг |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 100 мг | 300 мг |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Огурец
Всего макроэлементов больше в продукте Огурец
Всего микроэлементов больше в продукте Огурец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.