Что полезнее Огурец или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	247 мг
Белки	800 мг	3.99 гр
Углеводы	2.5 гр	27.49 гр
Жиры	100 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.32 мг
Витамин C	10 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.158 мг
Витамин B9	4 мкг	6 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	1.002 гр
Магний	14 мг	60 мг
Натрий	8 мг	10 мг
Калий	141 мг	431 мг
Фосфор	42 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	8.32 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0.339 мг
Марганец	0.18 мг	17.466 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	1.83 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	53.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	2.17 гр
Зола	500 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0