Что полезнее Огурец или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	333 мг
Белки	800 мг	14.5 гр
Углеводы	2.5 гр	0
Жиры	100 мг	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	5 мг
Витамин C	10 мг	1 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	1.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	20 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	8 мг	70 мг
Калий	141 мг	230 мг
Фосфор	42 мг	220 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.38 мг
Хлор	25 мг	60 мг
Медь	0.1 мг	0.07 мг
Марганец	0.18 мг	0.03 мг
Фтор	0.017 мг	0.16 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0.02 мг
Цинк	0.215 мг	0.5 мг
Хром	6 мкг	0.055 мг
Молибден	1 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0