Что полезнее Охотничьи колбаски или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	556 мг
Белки	25.3 гр	17.5 гр
Углеводы	300 мг	14.5 гр
Жиры	40 гр	47.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.23 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	1.667 гр
Магний	25 мг	442 мг
Натрий	1.468 гр	19 мг
Калий	316 мг	587 мг
Фосфор	217 мг	903 мг
Сера	253 мг	640 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.77 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	7 мкг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.018 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	30 гр	7.8 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	1.1 гр
Зола	4.3 гр	6.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	4.6 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0