Что полезнее Охотничьи колбаски или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	544 мг
Белки	25.3 гр	30.8 гр
Углеводы	300 мг	7.2 гр
Жиры	40 гр	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	10 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	7.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	454 мг
Магний	25 мг	311 мг
Натрий	1.468 гр	139 мг
Калий	316 мг	979 мг
Фосфор	217 мг	840 мг
Сера	253 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5.8 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	30 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	3.5 гр
Зола	4.3 гр	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	6.2 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0