Что полезнее Охотничьи колбаски или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	191 мг
Белки	25.3 гр	18 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	40 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.6 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.2 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.012 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	27 мг	40 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	1.468 гр	100 мг
Калий	316 мг	280 мг
Фосфор	217 мг	280 мг
Сера	253 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.7 мг
Хлор	0	170 мг
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.045 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	30 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	0
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	4.2 гр
Холестерин	60 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0