Что полезнее Охотничьи колбаски или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Сом
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	115 мг
Белки	25.3 гр	17.2 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	40 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	50 мг
Магний	25 мг	20 мг
Натрий	1.468 гр	50 мг
Калий	316 мг	240 мг
Фосфор	217 мг	210 мг
Сера	253 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0.06 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	30 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	0
Зола	4.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	1.2 гр
Холестерин	60 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0