Что полезнее Охотничьи колбаски или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	21 мг
Белки	25.3 гр	1.9 гр
Углеводы	300 мг	3.1 гр
Жиры	40 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	21 мг
Магний	25 мг	20 мг
Натрий	1.468 гр	2 мг
Калий	316 мг	196 мг
Фосфор	217 мг	62 мг
Сера	253 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	30 гр	92.7 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	2.2 гр
Зола	4.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0