--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Солнечник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Солнечник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Солнечник
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 95.4 мг
Белки 23.5 гр 18.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 3.137 мг
Витамин B1 0.05 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 80 мг
Магний 66 мг 40 мг
Натрий 877 мг 100 мг
Калий 324 мг 450 мг
Фосфор 215 мг 220 мг
Сера 235 мг 189 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 3.7 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 0
Холестерин 145 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Солнечник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: