Что полезнее Охотничьи колбаски или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	114 мг
Белки	25.3 гр	18.5 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	40 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	65 мг
Магний	25 мг	40 мг
Натрий	1.468 гр	70 мг
Калий	316 мг	350 мг
Фосфор	217 мг	260 мг
Сера	253 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.03 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	30 гр	75.6 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	0
Зола	4.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	900 мг
Холестерин	60 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0