Что полезнее Белый гриб или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	183 мг
Белки	3.7 гр	23.2 гр
Углеводы	1.1 гр	400 мг
Жиры	1.7 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин C	30 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	15 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	6 мг	620 мг
Калий	468 мг	262 мг
Фосфор	89 мг	130 мг
Сера	47 мг	232 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.2 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	400 мг
Зола	900 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0