--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 137 мг
Белки 23.5 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 91 мг
Магний 66 мг 51 мг
Натрий 877 мг 4.917 гр
Калий 324 мг 187 мг
Фосфор 215 мг 330 мг
Сера 235 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 3.7 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 2.9 гр
Холестерин 145 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: