--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 200 мг
Белки 23.5 гр 17.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 7 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 40 мг
Магний 66 мг 50 мг
Натрий 877 мг 607 мг
Калий 324 мг 280 мг
Фосфор 215 мг 280 мг
Сера 235 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 3.7 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 4.6 гр
Холестерин 145 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: