--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 96 мг
Белки 23.5 гр 22.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 14 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 24 мг
Магний 66 мг 24 мг
Натрий 877 мг 960 мг
Калий 324 мг 296 мг
Фосфор 215 мг 228 мг
Сера 235 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 3.7 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 200 мг
Холестерин 145 мг 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: