Что полезнее Гуляш бараний или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	67 мг
Белки	14.2 гр	500 мг
Углеводы	3.9 гр	15.3 гр
Жиры	15.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.06 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	127 мг
Магний	16 мг	56 мг
Натрий	598 мг	15 мг
Калий	203 мг	200 мг
Фосфор	122 мг	42 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	63.6 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	15.3 гр
Зола	2.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг