Что полезнее Оливки без кости или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	34 мг
Белки	1.6 гр	200 мг
Углеводы	19 гр	7.9 гр
Жиры	23.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	13 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	27 мг
Магний	25 мг	21 мг
Натрий	350 мг	17 мг
Калий	95 мг	188 мг
Фосфор	20 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	50 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	1.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0